• Jusqu'à nouvel ordre les sorties sont annulées.

    Informations:

    - A l'issue de l'Assemblée générale ordinaire annuelle de la Fédération Française de la randonnée pédestre qui se tenait par visioconférence samedi 28 novembre 2020, Madame Brigitte Soulary a été élue Présidente de la Fédération à 87,91% des voix. Elle succède à Didier Babin, président de la FFRandonnée par intérim depuis avril 2020.

    lien internet : https://www.ffrandonnee.fr/s-informer/actualites/brigitte-soulary-elue-presidente-de-la-federation-francaise-de-la-randonnee-pedestre?fbclid=IwAR3ZfTq74i1iW1Bl7KsEAbiYRXOjjK0Ko7K3CrIu-FCPnMFffjzoRkPeAHc
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    Suite à différentes réunions avec le Ministère des Sports cette semaine, la fédération a défini un protocole de reprise permettant à nouveau la pratique encadrée. C’est une formidable nouvelle qui permettra à l’ensemble de nos clubs d’accueillir à nouveau leurs adhérents et de proposer une offre de sortie de marche et de randonnée dès ce week-end. Certes les conditions sont nombreuses et restrictives, mais elles permettent néanmoins de pratiquer à nouveau en groupe  :

    - de 6 personnes maximum, encadrant compris, sur la voie publique,

    - pour une durée de 3 heures maximum (temps de trajet pour se rendre au départ de la sortie et rentrer à son domicile compris),

    - dans un rayon de 20 km maximum de son domicile,

    - dans le strict respect des gestes barrières et d’une distanciation minimale de 2 mètres entre les pratiquants.

     

    - dans le respect des éventuels décrets préfectoraux.

    => A partir du 15 décembre, le confinement devrait être levé un couvre-feu sera mis en place de 21 heures à 7 heures

     

    Il serait alors à nouveau possible de pratiquer en club les activités de marche et de randonnée sans limitation de temps et de distance de 7 à 21h, et dans le cadre d’un protocole strict, que nous communiquerons d’ici là.

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    - En raison des dispositions liées à la crise sanitaire La dernière journée des marcheurs de la Digue 2020, qui devait avoir lieu le Jeudi 17 Décembre 2020  à AIZENAY est reportée à une date ultérieure.
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    Vous trouverez sous l'espace adhérents 2019-2020 - Saison 2020-2021, la liste des adhérents 

    Merci à chacun de vérifier vos coordonnés (adresse, mail - N°  téléphone...)

    Si vous apercevez une  erreur merci de bien vouloir la signalée à Mme BARTHELEMY M.Reine soit par mail ou SMS

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    Semaine 50 du lundi 7 au dimanche 13 décembre 2020

    Mais que fait elle donc ?

    1- elle boit
    2-elle prie
    3- elle prie pour avoir à boire
    4- autre chose...

    QUIZZ

    MARCHER :Testez vos connaissances sur la marche avec cet amusant questionnaire.( Proposé par «  PLAISIR-SANTE ») 

    1. Chaque minute de marche prolonge votre vie de…

    a. 30 secondes.

    b. 1 à 2 minutes.

    c. 5 minutes.

    2. Après une longue marche rapide, votre corps continue de brûler des calories durant…

    a. 3 heures.

    b. 12 heures.

    c. 24 heures.

    3. Combien faut-il marcher de kilomètres chaque semaine pour réduire de moitié les risques de crise cardiaque?

    a. 9 à 11.

    b. 19 à 22.

    c. 29 à 34.

    4. Qu’est-ce que la marche ne fait pas pour le cerveau?

    a. Améliorer la mémoire.

    b. Augmenter le  QI.

    c. Aider à résoudre les problèmes.

    5. Quelle est la vitesse de marche moyenne?

    a. 1 km/h.

    b. 3 km/h.

    c. 5 km/h.

    6. Augmentez l’allure et vous augmenterez…

    a. Votre longévité.

    b. La longueur de vos jambes.

    c. Votre capacité pulmonaire.

    7. Qu’est-ce qui vous fait brûler le plus de calories?

    a. Marcher en montée.

    b. Porter un sac à dos.

    c. Transporter des haltères.

    8. Les chaussures de marche durent combien de temps?

    a. 6 mois à 1 an.

    b. 2 ans.

    c. 3 ans.

    9. Combien de calories brûle-t-on en marchant un kilomètre?

    a. 45.

    b. 65.

    c. 125.

    10. Combien de pas une personne moyenne fait elle dans une journée?

    a. 6000 à 7000.

    b. 2000 à 3000.

     

    c. 9000 à 10 000.

    REPONSES au quizz de la semaine dernière:

    Question 01/10

    En France, parmi tous les piétons blessés dans un accident de la circulation, les plus de 65 ans représentent…

    20%

    Question 02/10

    D'un point de vue santé, combien de Français ne marchent pas suffisamment par jour ?

    78%

    Question 03/10

    Combien de pas est-il recommandé de faire chaque jour ?

    10 000

    Question 04/10

    Le code de la route prévoit pour les piétons qui font des infractions, une amende d’un montant de :

    4 euros. 

    Question 05/10

    Dans une zone de rencontre, à combien est limitée la vitesse de circulation ?

    20 km/h 

    Question 06/10

    Mettre des bandes rétro-réfléchissantes sur ses vêtements permet aux conducteurs de les voir à plus de :

    150 mètres.

    Question 07/10

    Les enfants peuvent rouler à vélo sur le trottoir s'ils ont moins de…

    8 ans.

    Question 8/10

    Dans les zones 30, à quoi servent le rétrécissement de voies, les chicanes, la végétation et le revêtement bruyant et irrégulier 

    A réduire la vitesse des véhicules

    Question 9/10

    Tu es piéton, hors agglomération, il n'y a pas de trottoir, sur quelle partie de la route dois-tu marcher ?

    Sur le bas-côté 

    Question 10/10

    Ne pas céder le passage à un piéton est une infraction entraînant :

    La perte de 6 points  sur le permis de conduire ainsi qu’une amende de 135 euros.

    BONNE SEMAINE ET SURTOUT RESTEZ PRUDENTS !

     

     


  • Jusqu'à nouvel ordre les sorties sont annulées.

    Extrait de la lettre de Didier Babin président de la FFRandonnée ce qu'il faut retenir:

    "... dès samedi 28 novembre,  un allégement du confinement :

    "-La pratique auto organisée des activités sportives sera autorisée dans un rayon de 20 km autour de son domicile et pour une "durée de 3 heures

    "-L’accès à l’eau (littoral et lac) sera à nouveau autorisé pour la pratique sportive auto organisée (qui reste déconseillée pour le "longe côte)

    "-L’attestation de déplacement sera toujours nécessaire pour sortir pratiquer mais dans une nouvelle version.

    "-L’encadrement d’activités extérieures dans le cadre extrascolaire sera de nouveau possible pour les mineurs.

    "-L’encadrement d’activité sportives pour les publics prioritaires (scolaires, en situation de handicap, sport sur ordonnance) reste "possible dans le cadre strict défini dans l’arrêté du 29/10 (page12)  et dans l’instruction sport.

    "-Vous trouverez ci-joint la nouvelle version du plan de reprise des activités FFRandonnée, qui s’appliquera à compter du 28 "novembre.

    " A partir du 15 décembre, le confinement devrait être levé

    "-un couvre-feu sera mis en place de 21 heures à 7 heures

    "-Il serait alors à nouveau possible de pratiquer en club les activités de marche et de randonnée sans limitation de temps et de "distance de 7 à 21h, et dans le cadre d’un protocole strict, que nous vous transmettrons d’ici là.

    " Vers le 20 janvier, une nouvelle étape est envisagée, date à laquelle seront mesurables les conséquences sur la crise sanitaire de l’allègement du confinement. Les activités de formation en présentiel pourrait alors reprendre."

    INFORMATIONS :

    *En raison des dispositions liées à la crise sanitaire La dernière journée des marcheurs de la Digue 2020, qui devait avoir lieu le Jeudi 17 Décembre 2020  à AIZENAY est reportée à une date ultérieure.

    * Suite au confinement, le TELETHON de Saint Hilaire de Loulay annule ses activités du Dimanche 6 Décembre,
    En conséquence  les marches sont annulées.

     Vous trouverez sous l'espace adhérents 2019-2020 - Saison 2020-2021, la liste des adhérents 

    Merci à chacun de vérifier vos coordonnés (adresse, mail - N°  téléphone...)

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    Semaine 49 du lundi 30novembre au dimanche 6 décembre 2020

    PHOTO souvenir 23.04.2019 Réaumur

    Semaine 49 du lundi 30novembre au dimanche 6 décembre 2020

    Semaine 49 du lundi 30novembre au dimanche 6 décembre 2020

    Réponse au quizz de la semaine dernière:

    1 Un terme de chasse

    Dans le Dictionnaire de l'Académie française de 1694, sous Louis XIV, la randonnée est définie comme la "course que les chasseurs font après la bête qu'ils chassent."

    2. 20 ans d'inscription au patrimoine mondial de l'Unesco

    Au départ de Paris, de Vézelay, du Puy et d'Arles, ces 5.000 km de chemins mythiques, balisés GR65 par la Fédération française de randonnée pédestre, suivent les quatre voies majeures empruntées au Moyen-Âge par les pèlerins européens pour atteindre les Pyrénées.

    3. En France, en Italie et en Suisse

    Star de la randonnée alpine, ce circuit frontalier, créé en 1951, attire chaque été, de la mi-juin à la mi-septembre, quelque 20.000 randonneurs. Il faut en moyenne 6 à 10 jours pour parcourir ses 170 km de sentiers en Haute-Savoie, Vallée d'Aoste (Italie) et Valais (Suisse).

    4. Cairns

    D'origine celtique, le mot cairn désigne une pyramide de pierres spécialement érigée pour marquer un lieu particulier, site funéraire, sommet d'un col ou d'une montagne, présence d'une grotte, passage sur un glacier... Les cairns servent aussi à baliser les sentiers sur les terrains arides ou rocailleux.

    5. En Corse

    Le GR20 traverse l'île de Beauté du nord au sud. Ce parcours de 167 km et 11.000 m de dénivelé positif est souvent qualifié de "chemin le plus difficile d'Europe". Le film raconte la randonnée de deux filles et trois garçons révélés à eux-mêmes par l'exigence de cet itinéraire.

    6. La côte bretonne

    Plus de 2.000 km sur les anciens sentiers des douaniers, ce chemin à grand spectacle longe l'intégralité du littoral déchiqueté, Manche et Atlantique, de la Bretagne, du nord de l'Ille-et-Vilaine jusqu'au sud du Morbihan, via les Côtes-d'Armor et le Finistère.

    7. La ligne de partage des eaux entre l'Atlantique et la Méditerranée

    Fil rouge géologique, la ligne de partage des eaux traverse le parc naturel régional des Monts d'Ardèche sur 120 km. Le GR7 serpente sur les deux tiers du parcours.

    8. Les cinq villages du territoire sont inscrits au patrimoine mondial de l'Unesco

    Avec leurs maisons colorées et leurs vignobles en terrasses, les villages des Cinque Terre sont une splendeur. Monterosso, Vernezza, Manarola et Riomaggiore sont des petits ports de carte postale. Corniglia est perché sur une falaise.

    9. Le Grand Sentier de la Côte Bleue

    Balisé en bleu, ce chemin, tracé entre le Rove, à la sortie de Marseille à l'ouest, et Martigues à l'est, décrit une boucle entre ces deux communes, via Ensuès-la-Redonne, Carry-le-Rouet et Sausset-les-Pins.

    10. Le réseau des itinéraires cyclables européens

    EuroVélo est un réseau de 15 routes longue-distance sur l'ensemble du continent européen. Est-ouest, elles portent des numéros pairs. Partie française de l'EuroVélo 3 (plus de 5.000 km de la Norvège à Saint-Jacques de Compostelle), la Scandibérique, 1.700 km et plus long itinéraire cyclable de l'Hexagone, sera inaugurée en juin 2018.

    11. La partie française de l'EuroVélo 1

    Ce parcours de plus de 1.200 km (dont 70% sur des voies sans voitures) et 57 tronçons va de Roscoff (Finistère) à Hendaye (Pyrénées-Atlantiques). Il traverse la Bretagne jusqu'à Nantes (en suivant une partie du canal de Nantes à Brest), puis longe l'Océan de Saint-Brévin-les-Pins jusqu'au Pays basque.

    12. La Vélo Francette 

    A l'exception de ses extrémités maritimes (Ouistreham sur la Manche, La Rochelle sur l'Atlantique), cet itinéraire vagabonde à travers les paysages champêtres de sept départements de l'ouest : Calvados, Orne, Mayenne, Maine-et-Loire, Deux-Sèvres, Vendée, Charente-Maritime.

    BONNE SEMAINE - RESTEZ PRUDENTS


  • * La dernière journée des marcheurs de la Digue 2020, avant la trêve des confiseurs, se déroulera le 
    Jeudi 17 Décembre 2020  à AIZENAY (si les mesures sanitaires le permettent)

      Le départ se fera du parking du restaurant "LA FORET" à AIZENAY
      Il est proposé 3 randonnées :
                 - 18.50 kms  - Allure soutenue - Départ pour covoiturage 8 H de Montaigu - RDV Chauss'Expo 7H45
                 - 16 Kms       - Allure normale   -Départ pour covoiturage 8H de Montaigu   - RDV Chauss'Expo 7H45
                 -  9 Kms        - Allure modérée - Départ pour covoiturage 8H45 de Montaigu - RDV Chauss"Expo 8h30

    Elles seront suivies,  pour ceux qui le souhaitent, d'un déjeuner au restaurant
      "LA FORET" à 14.00 € (Assiette fraîche panachée - Filet de poulet aux 5 parfums - Tarte aux questches - Café  -       1/4 de vin). Paiement par chèque à l'ordre  des marcheurs de la Digue, à remettre le jour du repas
      Les marcheurs intéressés doivent s'inscrire sur le Doodle dans l'espace adhérents 2019-2020
       avant le 28 novembre 2020.
     

    Vous trouverez sous l'espace adhérents 2019-2020 - Saison 2020-2021, la liste des adhérents 
    Merci à chacun de vérifier vos coordonnés (adresse, mail - N°  téléphone...)
    Si vous apercevez une  erreur merci de bien vouloir la signalée à Mme BARTHELEMY M.Reine soit par mail ou SMS

    Jusqu'à nouvel ordre les sorties sont annulées.

     

    QUIZZ :

    -      1°)   A l'origine le mot "randonnée" désignait ? 
    Un jeu de cour dans les jardins du château de Versailles

    Un mode de déplacement de l'infanterie pendant la première guerre mondiale
    Un terme de chasse

    Semaine 48 du lundi 23 au dimanche 29 novembre 2020
    PHOTO SOUVENIR 16.11.2017

    -      2°)    En   2018, quel anniversaire fêtent les Chemins de Compostelle en France ?      
    30 ans de balisage en sentiers de grande randonnée  
    20 ans d'inscription au patrimoine mondial de l'Unesco  
    1.000 ans de pèlerinage

    3°) Quand on fait le tour du Mont-Blanc, on marche :

     En France et en Italie
     En France et en Suisse
     En France, en Italie et en Suisse

     

    4°)En montagne, les sentiers d'altitude sont souvent balisés par des petits monticules de pierre appelés
    Cairns 
    Séracs 
    Névés

    5°)  En 1996, le film Les Randonneurs de Philippe Harel a immortalisé le GR20. Où se trouve ce sentier montagnard de grande randonnée ? 
    Dans les Alpes du sud 

    En Corse 
    Dans les Pyrénées

     

    -         6°) Le GR34 ou "sentier des douaniers" a 50 ans cette année. Ce sentier littoral suit : 
    La côte normande

    La côte bretonne
    La côte basque

     

    -       7°)   En Ardèche, les randonneurs du GR7 découvrent un parcours artistique en pleine nature, inauguré en juillet 2017. Quelle limite, invisible à l'oeil nu, symbolise ce parcours ? 
    La frontière historique entre l'ancienne province du Vivarais et celle du Languedoc  
    Les limites du parc naturel régional des Monts d'Ardèche  
    La ligne de partage des eaux entre l'Atlantique et la Méditerranée

     

    -        8°) Quelle est la particularité des Cinque Terre, haut lieu de la randonnée méditerranéenne sur la Riviera italienne ?
    Les sentiers sont inaccessibles en juillet-août en raison des risques d'incendie  
    Les cinq villages du territoire sont inscrits au patrimoine mondial de l'Unesco  
    Ce coin de Ligurie est une pépite géologique qui doit son nom aux cinq roches qui la composent

    9°)  
    Un nouveau chemin de randonnée de 62 km est ouvert entre Marseille et Martigues. Comment s'appelle-t-il ? 
    Le Grand Sentier de la Côte Bleue

    Le Grand Sentier des Calanques 
    Le Grand Sentier de la Méditerranée

    Et pour les amoureux de la "petite Reine"

    -      10°)    Qu'est-ce que l'EuroVélo ?  
    Le réseau des itinéraires cyclables européens  
    Le réseau des itinéraires cyclables de l'UE  
    Le réseau des itinéraires cyclables de la zone euro

    11°)   La Vélodyssée est :

    Un nouveau modèle de vélo à assistance électrique conçu pour les longs parcours et offrant près de 300 km d'autonomie
    La partie française de l'EuroVélo 1

    L'Odyssée revisitée en BD humoristique et dans laquelle Ulysse rentre chez lui à Vélo.

    -       12°) Cette véloroute de 630 km qui traverse les campagnes et longe les rivières fleure bon la douce France. Elle a d'ailleurs pour signalétique un coq de clocher stylisé. C'est :

    La Vélo Francette

     La Véloscénie

     La Véloscopie

     

    Réponse au QUIZZ de la semaine précédente :  

    A- Blanc et Rouge

    B- Institut national de l'information géographique et forestière (IGN)

    C-Cairn

    D- GR20

    E- 18 millions 

    F- Bivouac

    G- Ça use ( ceux qui ont répondu:  Ça donne soif..., peuvent considérer que c'est également une bonne réponse)yes

    H- Dahu

    I- Patou

    J- La Fédération Française de Rugby (Vous êtes tombés dans le piège ??? )oh

    BONNE SEMAINE A TOUTES ET A TOUS ET RESTEZ PRUDENTS !he

     





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